pica Slow Stretchin'（ピカ スロー ストレッチン）は、運動不足を感じている方や、ちょっと体力をつけたいななどとお考えの方、どなたでも参加できます。

＜ネコのポーズ＞ __ 背中をほぐすストレッチです。

○　　　○　○　○　○　○　○　○　　○　○○　　　○○　　○○　○　　○　○　

※最新のレッスンスケジュールは 「pica Slow Stretchin' お知らせblog」 

または 「pica Slow Stretchin'  Twitter」にてお知らせしております。

詳細は「お問い合わせ・お申し込み」からお尋ねください。

少人数のクラスです。毎月のベーシックプログラムはありますが、参加者さんのその日の心と体の調子に合うように無理なく調整して、レッスンを行っています。

どの曜日のクラスでも参加できます。

体験レッスンだけでも結構です、気軽にご参加ください。 

○　　　○　○　○　○　○　○　○　　○　○○　　　○○　　○○　○　　○　○　

＊オンラインレッスン

月曜  ＜夜７：3０～8：3０＞

　Google Meetで、ご自宅でレッスンが受けられます。

　月曜以外でも、ご希望の曜日・時間がございましたらお知らせください。

 なるべく応えられますよう調整いたします。

＊午前レッスン

水・土曜  ＜１０：3０～１2：0０＞

　会場 __世田谷区千歳烏山・芦花公園駅ちかくの区施設

　ベーシッククラス。 およそ19畳の和室（またはカーペット敷）です。現在の参加人数は、多くても１クラス３〜４名です。

＊夜レッスン

金曜  ＜１９：3０～２1：00＞

　会場 __世田谷区経堂の区施設

　週末のお疲れの心と体を、ゆっくりと動くストレッチを行ってほぐしていただきたいと思っています。

　筋肉を鍛えるトレーニングも少し入ります。

　夜ぐっすり眠れますよう、深くリラックス出来るプログラムです。

　およそ30畳の和室です。現在の参加人数は、多くても３名です。

○　　　○　○　○　○　○　○　○　　○　○○　　　○○　　○○　○　　○　○　

・体験レッスン… ¥1,000

会員料金

入会金… ¥ 5,000

・1回レッスン… ¥ 1,800

・12回レッスンパス（期限はありません）… ¥ 20,000

　　※ 2019.9月より、年会費（¥ 3,000）を廃止しました。

非会員料金

・1回レッスン… ¥ 2,500

ご不明な点、質問などがございましたら、お気軽に「お問い合わせ・お申し込み」までどうぞ。